Πολλές φορές ξυπνάμε κουρασμένοι και το σωστό ξεκίνημα της ημέρας φαίνεται αδύνατο, παρότι έχουμε κοιμηθεί το απαραίτητο 8ωρο. Ποιοί είναι οι συνηθέστεροι λόγοι για τους οποίους νιώθουμε εξαντλημένοι τα πρωινά.

1) Ξυπνάμε στη λάθος φάση ύπνου
Ο ύπνος μας μοιράζεται σε κύκλους και μπορεί να ξυπνήσατε σε μη- REM φάση, που σημαίνει ότι ξυπνήσατε πριν προλάβετε να κοιμηθείτε πολύ βαριά. Προσπαθείστε να ξυπνήσετε σε μία φάση βαθύ ύπνου, που θα έχει ξεκουράσει το μυαλό και το σώμα σας.

2) Ο ύπνος μας είναι κακής ποιότητας
Δεν έχει σημασία πόσες ώρες κοιμάστε αν ο ύπνος σας δεν είναι της ποιότητας που πρέπει. Ο κακής ποιότητας ύπνος οφείλεται σε παράγο[..]