Ο Αμερικανικός Σύλλογος για τον Ύπνο υποστηρίζει πως πρέπει να κοιμόμαστε επτά έως εννέα ώστε κάθε μέρα, ανάλογα με την ηλικία μας.
Τονίζει μάλιστα πως η έλλειψη ύπνου μπορεί  να έχει σαν αποτέλεσμα ατυχήματα και τραυματισμούς. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) χαρακτηρίζει την έλλειψη ύπνου ως «επιδημία για την Δημόσια Υγεία», καθώς επηρεάζει κάθε σύστημα του οργανισμού.
Δείτε τι μπορεί να συμβεί εάν μας λείπει ύπνος.
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην κατάθλιψη: Η σχέση είναι περίπλοκη και αμφίδρομη, καθώς η έλλειψη ύπνου μπορ[..]